Оптовая торговля продуктами питания

Спасибо за приглашение, может, общение с красивыми людьми сподвигнет меня на спортивные подвиги!)))Оля ?¦? Тарнавская, если бы мне такую особенность, как у вашей подруги...)))296

Nasty ¦НЕ ЗНАКОМЛЮСЬ¦ Shiverskih написала 15 ноября 2009 в 21:10

Любовь Ляппе...насмешила..я тут "злобный цензор"))) Просто когда я начинала, у меня была ОГРОМНАЯ куча вопросов, многое с самого гачала или не поняла, или делала не так, группа подобралась из таких же как и я. Дошла я до группы из Израиля. Поэтому теперь я время от времени захожу в группу. Ну, иногда даю советы...от души чистой. Просто обидно же вам самим будет, если все усилия пойдут прахом из-за того, что вы или не поняли, или решили себе что-то разрешить...А сыр адыгейский я тоже ела..с самого нгачала, пока мне толком не объяснили, что такое сыр 5%))))626

Galiya Hope написала 12 мая 2009 в 14:15

Ой,девочки.всё=(не могу больше.сидела на диете месяц.-2,5 кг.уехала отдыхать на 3 дня,естественно ела.ну и оптовая торговля продуктами питания больше нет.я не знаю что делать. 932

Varia Liparinus написала 9 октября 2009 в 0:56

Да выпускного еще есть время, оптовая торговля продуктами питания бы на вашем месте, хотя я итак на нем. занялась бы фигурой, убрала бы недостатки и надела сногсшибательное платье)))) 106

Катя Кулиш написала 29 августа 2009 в 23:55

Покажите мне тут предложение,где я вам хамила=)))))))))))ну если некоторые админы согласны - то флаг им в руки,они ж группу создали,пусть они и смотрят,надо это или нет.Просто интересно:тут уже дофига этих альбомов,выше крыши грязи понаписали оптовая торговля продуктами питания только сейчас начинают задумываться о том,зачем же эти альбомы нужны,и нужны ли они группе про зож и фитнес))) 471

Anastasiya Anastasiya написала 28 июля 2009 в 20:29

Я тоже оптовая торговля продуктами питания гормональные контрацептивы( 316

Лена Янсон написала 19 мая 2009 в 19:10

В 1 ст.л примерно 15 г хлопьев... а в 100 оптовая торговля продуктами питания - 305 ккал. Итого: 30 г - это около 100 ккал. Маловато будет, на завтрак можно и 4-5 ложек спокойно съесть))) 527

Катя Кулиш написала 20 апреля 2009 в 18:56

Лена и Кристина, в его состав входят сырые овощи, натертые на терке: свекла, морковь, капуста, и еще яблоко. Можно заправлять раст.маслом, а можно нет. И есть 3 раза в оптовая торговля продуктами питания Или весь день на нем посидеть.Если я в чем-то ошиблась насчет салата - исправьте) 526

Люська Трампампуська написала 12 ноября 2008 в 15:53

Zvezdnaya Pilнельзя так быстро худеть,за неделю ты можешь сбросить максимум до 1кг жира, если ты сбросила больше. то это означает, что ты похудела за счет воду и мышц (это делать нежелательно). 4 кг за 2 неделе это достойный результат, не нужно ставить цель - похудеть на 10 кг за мечяц. Как быстро эти кг уйдут, также быстро и вернуться. Да и к тому же появятся растяжки на коже. Не думаю, что это тебе нужно. Поэтому худть лучше постепенно. Тише едешь – дальше будешь!))"И вообще бодифлекс кому-нибудь помог?Или это разводка?В книге пишется,что уходит от 10до 35см.У меня за две недели вообще ничего не ушло!"Ниушло ничего, потому что, как я уже выше написала, ты похудела за счет воды и мышц, а не жира. Поэтому в похудении главное не то, что показывают весы, а объемы.677

Olechaka Minigold-Blonde написала 11 апреля 2009 в 0:51

Вика, спасибо за совет. Обязательно займусь своим прессом. оптовая торговля продуктами питания дитей мне больше не надо - так что можно и кубики, и рубики)))) 511

Natali Mikky написала 15 апреля 2009 в 14:53

Я с субботы. завтра на др иду к подружке)630

Carina Korskanova написала 1 декабря 2009 в 1:34

От арбуза хорошо можно похудеть. Моя сестра ела арбуз 10 дней и больше ничего, но лазерная липосакция подбородка была не похудеть, а почистить почки. результат- - 8 кг

Танечка 172 ПРЕКРАСНЫХ САНТИМЕТРА Лескова написала 14 октября 2009 в 22:09

Я 6-й день с вами,переносится легко,да и есть то особо не охота,но надо. В оптовая торговля продуктами питания день тяжеловато,жор такой был,на второй полегче,а на третий я вообще траванулась несвежим кефиром)))До не взвешивалась,знаю что в районе 63 кг. 114

Катюша Никитина написала 29 июля 2009 в 21:01

Леснаябелкабелуга БАРСИК Джохадзе-На-Чужбине , в США тоже нет кефира, мне пришлось покупать в русском магазине. Я думаю можно кефир заменить на кислое методы борьбы с лишним весом оно конечно не очень вкусное (для меня). но красота требует жерт)))

Nastya Prokopova написала 20 мая 2009 в 19:44

Марина, ем и овощи, и тем более фрукты=) огурцы-помидоры-цветная капуста-картошка - это овощи, которые я ем, но которых сегодня нет в доме=) а так - часто ем салат из огурца-помидора-тунца.ну а фрукты только недавно стала меньше есть - до этого нехило так ела. арома масла для похудения их немного ограничила, правда лучше бы их ела, вместо белого хлеба(( ну я его несколько месяцев не ела)

Катя Кулиш написала 22 октября 2009 в 0:05

Лиминад ЛимушаДа всё нормально))) уж 3 года я терпела вес в 73 кг - оптовая торговля продуктами питания я 3 недельки не потерплю?? Спасибо, что не дали раскиснуть) да не сойти мне с тропы истинной)Ольга ЩукинаА черт их знает. Наверное уходят)) у меня сантиметра дома нет. Пасиб за поддержку) 637

Инна sunshine Шаповалова написала 14 февраля 2009 в 9:24

Вчера просто совсем голодный день видимо был в плане объемов!!! Не только худей, но и бросай курить!!! Представляешь сколько пользы???857

Nata 0 Natalie написала 11 августа 2009 в 22:12

Я кушаю всё и много,но не оптовая торговля продуктами питания поправиться. 128

Танечка 172 ПРЕКРАСНЫХ САНТИМЕТРА Лескова написала 13 марта 2009 в 13:12

А так - диета вообще м то неплохая, но после нее организм воспринимает калорийную пищу как нечто божественное и быстренько откладывает ее "про запас" ((305

Олеся Анашкина написала 2 декабря 2009 в 11:12

Спасибо Нюта за совет, пойду оптовая торговля продуктами питания водичку. а как вы думаете воду с линчиком можно? 842

Дина Герр написала 17 апреля 2009 в 13:11

Шоколад кстати горький только надо есть;)) Я на этой диете уже сидела и эта тема тут уже несколько раз обсуждалась))314

Лариса Денисова написала 10 октября 2009 в 12:51

ВСЕ!!! С завтрашнего дня я с вами! Надоело уже... нуу 5 кг это же не так и сложно!!!!1 марта фотки свои выложу до и после!!! И вы будете в восторге)220

Robi Змеиный_Горец Роби написала 16 июня 2009 в 2:41

Nata 0 я смотрю день рождение прошло у вас и наступило лето(судя по аве)А лето я думаю многие очень любят...я то уж точно.Тянюша и Павел,мое мнение по поводу угл.чередования которое вы спрашивали.Скажу так,что этот метод,я считаю для продвинутых людей(не только занимающихся долго спортом)а разбирающихся в питании.Т.е когда человек себе ставит цель(например похудеть) и ничего толком о питании не знает,то лезть в БУЧ ему нет ни какого смысла-если например он белки от углеводов отличить не сможет,тем более нужно еще и понимать какие быстрые,а какие медленные они бывают,как Б,так и У,а приходя за покупками еды в магазин,это на этикетках не пишут,а еще бы желательно знать и гликимический индекс продуктов.Поэтому новому человеку стоит начать разбираться в азах питания и перестраивать свой старый рацион еды,на новый ритм.При этом как всегда организму нужно время чтобы понять что от него хочет его хозяин.А у нас же как-некоторые пишут примерно так(Я уже две недели на правильном питании,а вес так и стоит на месте)При этом если разобраться и посмотреть меню,то можно выловить изъяны там,да даже если все правильно,то вы помните что организму нужно на перестроенее старого ритма на новый 3-4недели,не меньше,только тогда будут какие то маломальские сдвиги.При этом я как всегда хочу чтоб человек худел жиром,а не водой и мышцами,а это дело медленное и уход жира будет происходить не сразу,а граммами в день,да и то,так(как паравоз набирает скорость)После того как человек начнет применять правильное питание(да еще параллельно будет заниматься спортом)то если он делает все четко,его тело начнет изменятся.Мышцы растут медленней(если их стимулировать),а жир тает хоть граммами,но все равно быстрей чем растут мышцы,хотя девушкам не стоит боятся ,больших мышц вы в себе все равно не увидите(если не будете есть быстрые углеводы и тягать большие веса).Поэтому сама стрелка весов будет двигаться по тихоньку против часовой стрелки,т.е вес будет уменьшаться,так может продолжаться несколько месяцев,потом вес должен встать.Вот тут то и наступает плато.Причем оно может быть не только в питании,а и в тренировках.Т.е вы начинаете замечать что после проведенных вами занятий в зале(анаэробная работа)или(пусть даже и на групповых)ваши мышцы спустя не болят(как это бывает у новичков,которые впервые занялись спортом)Поэтому тренинг стоит менять,либо работать на статику,либо заниматься наоборот пампингом(тоже самое и на групповых занятиях,меняется интенсивность тренировки)нужно это чтобы шокировать мышцу-чтоб она не привыкала к однотонной нагрузке.Теперь питание.Вот тут то и применяется метод углеводного чередования,где вы обманываете свое тело,не давая ему адаптироваться к привычному методу в еде.Как правило чередуя белки и углеводы,плавно снижая углеводы и увеличивая белки,потом резко повышая углеводы и опять их плавно понижая,с подъемом белка.Жиры при этом как правило не трогаются и остаются на минимальной отметке в 15-20%,а у спортсменов готов.к соревнованиям и того меньше,но там нужно быть еще и сухим,там метод пожеще будет чем здесь,т.к не все углеводы и белки можно принимать.Это я описывал в дружеской группе Фитнес в теме”Сушка”(нужно это конечно не всем)Методы в БУЧ бывают разными,калорийность по тихоньку снижается,по тому как ваш вес падает и изменяется ваш Базальный уровень,можно снижать угл.и 5дней,а в выходные загружаться.Но классическим методом считается 4 через 4,он легче переноситься и потеря мышц там будет меньше.(не люблю ставить себя в пример,но именно этот метод я применял на второй сушке,когда выступал на прес)При БУЧ достаточно жир быстро тает,но помните,метод нельзя применять постоянно.Как только жир достигнет отметки-Фитнесстандарта БУЧ следует прекратить и перейти на правильное питание.Не доводите свое тело до отметки-истощение,иначе возникнут проблеммы(многим девушкам они хорошо известны)Будте готовы финансово,БУЧ является своего рода диетой и риск заболеть в этот(тем более если вы еще и спортом занимаетесь)период достаточно велик.Тонкости БУЧ я конечно здесь описывать не буду.606

Мария Ермак написала 8 января 2009 в 16:45

Сегодня ты молодец, хотя бы кашу съела, это уже победа! скоро обедать нормально начнешь)797

Анастасия Lady-boss Глазырина написала 1 июня 2009 в 18:37

Катюша, аналогично 22156) Так я и жила до 17 лет) с родителями) они постоянно приносили всякое вкусное, а я постоянно была , даже не на диетах, а на голодовках по Бреггу(( И интернета тогда не было (середина-конец девяностых ), и книжек умных не было, у меня тогда были только четыре книжки: 1)Брэгг 2) Монтиньяк (но до него тогда я ещё не доросла) 3) "Ножки мирового стандарта" 4) Бодифлекс))))))))) Вот на них я и пыталась худеть) P.S. Безуспешно312

Ольга ¦Brilliant¦ Angel написала 17 марта 2009 в 11:41

Весенняя акция по красоте.Европейская чистка лица с 60% СКИДКОЙ.Похудей к лету....И все это у нас!!! Звони пиши не стесняйся....89052619945....С-Пб..599

Ilya CHASHKA Chashchin написал 24 августа 2009 в 8:16

Я потом посмотрю)) все-таки тебе всего ничего уже осталось, так что все получится)770

Hello ..?ll?l?.?l. Kitty написала 7 апреля 2009 в 22:06

Девченки у меня депрессия...одела сегодня прошлогоднюю кофту она мне в обтяг (а была свободно, причем сильно).....мне прям дурно стало..я понимаю что я поправилась, но не думала что так............аааа Вот сегодня от растороййства аж аппетит пропал(((279

Жукова Анастасия-Ангелина написала 1 апреля 2009 в 11:54

Таакк, все. оделась и айда бегать!)))838

Kate | Semchenko написала 10 июля 2009 в 7:56

Танечкабоже, как же вы бедные терпите??? я бы уже покушала и не мучалась!107

Танечка 172 ПРЕКРАСНЫХ САНТИМЕТРА Лескова написала 25 июня 2009 в 16:31

А у меня сегодня шоколадкин день)))858

Наташка °на позитиве° Волгина написала 19 мая 2009 в 1:39

Я всё понимаю..но надо держаться к размазне и плаксе он не вернется.....)))))166

Natali Mikky написала 9 апреля 2009 в 22:35

Я стараюсь так и делать. только вот вес все равно хулиганит )315

Daria Nazarova написала 6 апреля 2009 в 2:13

125 гр творогагруша, 3 маленьких яблокатарелка мюсли с кефиром (да, блин, бяка с сахаром)135 гр тунцапомидор, пол огурца721

Polina mursia Novoselova написала 13 ноября 2009 в 9:22

Надо же быть такой тупой973

Внимание

Anya ?Mimi? Gavrilova написала 28 октября 2008 в 20:49

Я нарушила... вчера ночью очень болело горло и мне сделали чай с медом,я его даже оптовая торговля продуктами питания заметила,думаю не очень страшно... больше не буду(( 140

Кристина Хмельницкая написала 18 июня 2009 в 21:32

Тань, а ты в сфере оптовая торговля продуктами питания работу сейчас ищешь? 663

Марина Якушева написал 15 июня 2009 в 12:52

Мне стыдно девченки ноя сорвалась оптовая торговля продуктами питания моя первая диета но я не могу так сразу от всего отказаться 328

Подписка на новости

Твой э-э-мэйл:

Дашенька ??? Абузова написала 21 ноября 2008 в 13:10 : Я б тоже яблок схомячила))Мне только что коллега на работе сказала, что у меня "отвратительно худые ноги ниже колена" - это она любя)блиндаже не знаю, как реагировать(( мне кажется, что толстые.Угу)) Буду держаться, тем более что через 2 недели у меня важное событие - покупка новых джинсиков!!!)))))))).Аааааааааа, девченки, спасибо Вам большое!!!! Столько желания в меня опять внедрили и конечно стимула!!!!!!!!!!))) Сейчас буду заниматься по Синди и крутить обруч!!!)) Кто вступил в эту группу, тот не сорвется!!!!))))